Cara menguruskan badan

-
Hai :) di sini saya ingin menceritakan cara cara menguruskan badan :)


Untuk kuruskan badan ada terdapat banyak cara. Jadi tak jadi sahaja. Susah tak susah sahaja. Boleh ikut tak boleh ikut sahaja.
Setiap cara berikut pasti sahaja akan ada sebelah pihak lain akan kutuk, dan mengatakan jenis program turunkan badan yang dia buat sahaja lebih elok, lebih senang, tak memaksa untuk bertahan lapar lah, apa lah.
Sebenarnya, setiap program tu ada kebaikan, kelebihan dan kekurangan masing masing.
Kalau tak, kenapa sampai ada yang berfikir untuk mencipta sesuatu weight loss program kan.
Bila sebut pasal program yang nak bantu untuk kuruskan badan ni kebiasaannya mereka akan bincangkan perkara seperti dibawah:
Kenali makanan ada – seperti contoh berapa isi kandungan kalorinya, yang ini ada melibatkan kira kira matematik sedikit.
Bila sudah kenal, maka anda akan hanya makan makanan yang sihat sahaja, iaitu makanan yang tak memudaratkan atau yang akan menambah berat badan. Yang ini lebih kepada anda belajar mengenali sesuatu makanan, seperti contoh dalam satu pinggan nasi berapa jumlah kalori, ditambah lagi dengan makanan makanan yang lain, adakah masih lagi dalam range yang sepatutnya jumlah kalori yang anda ambil.
Jumlah kalori tadi akan anda faham untuk kira di no 1 tadi, kenali makanan anda.






Popular posts from this blog

ASAS SILAT

-
Image
Hai kita berjumpa kembali  kalau awak semua nak tahu :) saya telah mengamil Citra Asas Silat  Team Asas Silat  Asas silat ini telah banyak memberikan manfaat kepada saya antaranya ialah , saya telah banyak mengekalkan stamina dan asa silat ini telah banyak membantu saya dalam kecergasan badan kerana setiap kali latihan kami akan melakukan senaman dan setiap kali senaman kami diwajibkan untuk lompat bintang sebanyak 100 kali . Memang memeritkan tetapi ia membuatkan badan kita terlebih cergas dan alhamdulillah saya jarang mendapat penykit seperti demam . Kelas ini telah diajar oleh Abang Man dan kelas ini telah berlangsung pada setiap isnin dan selasa malam dari pada 8 malam sehingga 10 malam. Di dalam asas silat ini juga kami telah belajar bunga 7 langkah dan beberapa cara untuk mempertahanakna diri . Antaranya ialah cara memberi buah pukulan yang betul, tendangan depan , tendangan sisi , dan tendangan layang. Sebelum kami membuat tendangan dan tumbukan , kami ...
Read more

Jambatan Muar

-
Image
J ambatan Sultan Ismail merupakan jambatan pertama yang dibina merentangi Sungai Muar yang menghubungkan Bandar Maharani dengan Tanjung Agas. Sebelum pembinaan jambatan ini, penduduk yang ingin ke Seberang (panggilan untuk ke Tanjung Agas dan Melaka) terpaksa menyeberangi Sungai Muar menggunakan kemudahan feri yang dipanggil Penambang. Penambang atau feri ini mula beroperasi sekitar tahun 1890 sejak Muar dibuka dengan rasmi oleh Almarhum Sultan Abu Bakar. Fenomena Sungai Muar Berwarna Biru   Oleh kerana pembangunan pesat ketika itu, Penambang dirasakan tidak dapat menampung kenderaan yang ingin menyeberang Sungai Muar. Perjalanan menggunakan feri ini agak memakan masa malah membahayakan terutamanya pada musim banjir. Oleh itu, cadangan telah dibuat untuk membina sebuah jambatan yang akan menghubungkan Bandar Muar ke Tanjung Agas dan Melaka. Sejarah  Pada asalnya, kerajaan hanya bercadang untuk membina jambatan merentangi Sungai Batu Pahat sahaja. Tetapi setelah mene...
Read more

SILAT GAYUNG FATANI

-
Image
Hai :) hari ini saya nak menceritakan sesuatu :) saya telah mempelajari Citra Seni Silat Gayung Fatani :) Guru yang telah mengajar silat ini ialah Cikgu Roslan dan Cikgu Shahril Sepanjang saya mempelajari Silat ini, saya telah belajar 7 langkah iaitu Bunga dan kamijuga telah mempelajari jurus silat . Selain itu juga saya telah mempelajari 5 buah teknik tempur yang mengandungi buah pukulan antaranya buah pukul ,parang , belah , tendangan hadapan dan tendangan layang. Untuk pengetahuan anda semua , kami akan menghadapi ujian kenaikkan tali pinggang . jadi kami wajib untuk mengetahu langkah langkah dan teknik semua tendangan kerana ini adalah markah yang boleh kami perolehi serta langkah tapak empat dan tempur bela diri . Langkah tapak empat ini pula bermaksud kami mestilah melalui empat empat penjuru dengan langkah seni yang sedia ada . Untuk pengetahuan anda juga , langkah tapak empat ini dilakukan secara berpasangan . Setleha habis melaksanakan langkah tapak empat ini , kam...
Read more